Magnez pomaga w stanach przemęczenia

Magnez dostarcza energię szarym komórkom

Nasz aktywność – nie tylko fizyczna, ale również umysłowa – zależy od dostaw energii do oragnizmu.

Mózg potrzebuje do działania wielu substancji energetycznych, których wytwarzanie możliwe jest tylko dzięki obecności magnezu. Pierwiastek ten nie tylko wyzwala, ale również magazynuje energię niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

Zapotrzebowanie na energię zwiększa się w okresach intensywnej pracy umysłowej np. podczas egzaminów na studiach lub przygotowaniem projektów w pracy. Wówczas zapotrzebowanie na magnez jest zwiększone i jego niewystarczająca ilość może mieć wpływ na trudności z zapamiętywaniem lub koncentracją.1

Magnez pomaga w stanach przemęczenia

Uczucie znużenia nie zawsze można wytłumaczyć nadmiarem obowiązków. Zwłaszcza jeśli towarzyszy nam ciągle i odczuwamy je nawet po przespaniu nocy. Takie fizyczne osłabienie, pozornie bez powodu, również może być powodem deficytu magnezu w diecie.

Zbyt mała ilość pierwiastka hamuje wytwarzanie glukozy, koniecznej nie tylko do pracy mózgu, ale również mięśni. Stąd właśnie bierze się osłabienie. Dlatego też warto uzupełnić poziom magnezu.1

Jaki magnez wybrać?

Wybierając magnez należy obok zawartości jonów magnezu zwrócić uwagę na przyswajalność formy magnezu. Badania potwierdzają, że magnez jest najlepiej przyswajalny ze związków organicznych.

Cytrynian magnezu należy do najlepiej wchłanialnych soli magnezu i jest przyswajalny przez organizm nawet w 90%2

1. Magnez a układ nerwowy. Nasze Zdrowie: 2015; 10
2. Paul-Samojedny M., Samojedny A., Wyszyńska Z. Pierwiastek życia - magnez, tak - ale jaki? Świat Medycyny i Farmacji 2011; 8(125